Jeg har over de senere år dyrket forskellige former for kampsport. En del studser over det med kommentarer som “det troede jeg ikke om dig, du virker ellers så rolig” og andre er mere spøgefulde. Selvom jeg er en mand i mine 40'ere, hvilket næppe gør det bedre, ja så finder jeg noget værdifuldt i træningen, som godt kan have en tendens til at blive gemt lidt væk.
Vi der træner kampsport, er meget ofte rolige typer, hvilket nok skyldes at vi træning efter træning, afsøger grænserne for voldsomhed på en ikke-voldelig måde. Vi bruger godt polstrede boksehandsker og tandbeskytter, og kan på den måde øve os i bevægelse, slag, spark, blokeringer og koordination uden at tage skade. Det bliver man faktisk rolig af.
Hvad sker der under træning?
Vi bruger puder når der skal slås rigtig hårdt. Det er en genial måde at komme af med skjulte aggressioner på. Senere, under sparringen med hinanden, er vi fokuserede på læring. Hvis jeg kæmper med for høj intensitet lærer jeg ikke noget. Grunden er at vi kommer til at handle automatisk per refleks. Derfor er det generelt en god ide at træne langsomt.
Rammer jeg den anden rent, så pauser jeg og spørger: er du ok? Ofte sker det efter man har puffet godt til hinanden, at man giver et knus. Prøv at hold øje med fænomenet i professionelle boksekampe og MMA.
Vi bruger også meget tid på at udstrække muskler og sener. Det kan godt være ubehageligt for de der aldrig har strukket ud før. Det er dog en god måde at komme i kontakt med kroppen på.
Gavnlig effekt af træningen
Når jeg har gennemført sparringen mod forskellige holdkammerater, så er der efterfølgende fuldstændig ro i mit nervesystem. De ting jeg ville være bange for før træningen, for eksempel et arbejdsrelateret problem, er blevet ufarligt under træningen. Der sker simpelthen bare noget mentalt set.
Hiaaaji!!
Hvad så med “hiaaaji”-delen? Jo, jeg er da nok fjollet at se på og folk tænker nok ofte at konfrontation kun er for fjollehoveder på film. Vi er dog ikke garanteret at kunne slippe for kampe af den ene eller anden art. Det kan f.eks. være når vi oplever uenigheder i en diskussion, hvor vi enten eskalerer eller dæmper den opståede konflikt. Hvis vi skal "giver igen" for at retfærdigheden skal ske fyldest, så stiger konfliktniveauet og situationen forværres. Vi kan også vælge at "parere" det verbale anslag med humor eller ved at ignorere det. Vi kan også indgå i dialog og fortælle om egen svaghed og prøve at forstå den anden med med “hvad tænker du? hvorfor?”. Vi kan, hvis muligt, lægge afstand til konfliktpersonen. I sparringen beder vi ofte hinanden om at tage den med ro. Det vil sige at vi øver os i at regulere og deeskalere.
Nødværgeret og pligt
Der er situationer, hvor vi ikke blot kan klare situationen med ord. Jeg har selv oplevet en fysisk konfrontation, hvor tre teenagedrenge forsøgte at passe mig op på en cykelsti. Jeg havde held til at løbe væk. Jeg var rolig i situationen.
Det er desværre ikke altid muligt. Bliver man udsat for umotiveret vold, fordi afsenderen har taget stoffer, alkohol, eller er psykisk uligevægtig, ja så reagerer man på en eller anden måde under det første slag. Man kan ikke sidde og overveje om man nu vil gøre det ene eller det andet, for kroppen handler for dig. De fleste utrænede, lukker ned og fryser. Andre reagerer modsat og svarer kraftigt igen på grund af deres frygt. Begge reaktioner er farlige. Den første reaktion bliver desværre helt på den andens præmisser. Nogle angribere slår, får folk til at ligge ned, sparker og stamper med store følgeskader. Den anden reaktion bliver farlig for voldsmanden fordi der bliver anvendt magt der måske ikke var strengt nødvendig.
Problemet en fysisk konfrontation, er, at man ikke ved, hvor modparten ønsker den skal ende. Derfor er det klogeste at komme ud af en konfrontation så hurtigt som muligt.
I Danmark har vi en nødværgeret, som hverken er tiltænkt hævn eller det at agere dommer i gadens parlament. Nej, nødværgeretten er ganske enkelt udøvende magt i en situation, hvor man desværre er blevet overdraget ansvaret for at være politi for sig selv eller for andre.
Staffelovens § 13 giver ret til nødværge med proportionalitet, og § 253 omhandler pligten til at hjælpe andre i fare, hvis det kan ske uden særlig fare for en selv.
Træning øger chancerne betragteligt for at det ikke bliver til fare for en selv eller for angriberen. Kampsport burde, som førstehjælp, være mere udbredt. Så ville der være langt færre fysiske konfrontationer.
Ordjudo
Et menneske der er blevet aggressivt, handler ofte i affekt uden tanke på konsekvenser. Forsøg på at snakke fornuft med "slap af", med et menneske i kampmode, vil ofte være nyttesløse. Sætningen “slap af” virker nemlig omvendt fordi den er en ordre. Den udtrykker, at den anden er underlegen, endda nu, hvor vedkommende var i færd med at puste sig op for at være stor.
Folk med erfaring i farlige konfrontationer foreslår en bedre vej, nemlig at bruge spørgsmål. Spørgsmål aktiverer tanken og de kan stilles, så de rummer empati. Konkret foreslås spørgsmålet “hvad kan jeg gøre for at hjælpe dig?” Sætningen udtrykker venlighed og åbner døren for at der måske kan findes en løsning, hvor ingen taber ansigt.
Benny Urquidez, som er lidt af en kamsportslegende, siger: "En irriterende person er en der har noget at lære dig". De relationerne, hvor der kan være konflikt og irritation, er en mulighed for virkelig sparring. I grunden de eneste, hvor der kan være noget at lære, for de vi blot er enige med eller som kæmper på sammen måde som os, kan vi ikke lære noget af.
Held og lykke med træningen,